Riscaldamento articolazioni della mano, dita , polso
prima di suonare con la chitarra o altro strumento

Prima di iniziare a suonare a freddo dovremmo eseguire una serie di esercizi di riscaldamento e stretching
utili a prevenire l’insorgere di infortuni, infiammazioni e tendiniti.

 

3 Esercizi di riscaldamento e stretching per chitarristi

guarda il video

 

1. Un esercizio semplice ma molto efficace consiste nell’aprire e chiudere la mano a ripetizione. Deve essere un movimento , senza sforzo.
Aumenta l’afflusso di sangue nelle mani.

2.La seconda cosa da fare è sciogliere i polsi.
Unisci le mani incrociando le dita e metti le avanbraccia parallele, poi ruota le mani.
Deve essere un movimento leggere e delicato.

 

3. flettere le dita una per una , spingendole delicatamente come da video.
Non fare questi esercizi se hai dei problemi , dolori, infiammazione,contatta un medico specialista in ogni caso.

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